Mit einfachen Übungen, Meditationen, Rezepten und persönlicher Begleitung integrierst du in vier Wochen mehr Ruhe, Genuss und Achtsamkeit in deinen Ernährungs-Alltag.

Ändere nicht WAS du isst, sondern WIE du isst. 

Du darfst Essen mit Ruhe, Genuss und Vertrauen erleben. Die Mindful Eating Journey ist eine liebevoll gestaltete Begleitung über vier Wochen, die dich dabei unterstützt, achtsamer mit dir selbst, deinem Körper und deinem Essverhalten umzugehen.

In meiner Mindful Eating Journey schauen wir gemeinsam liebevoll auf deine Gewohnheiten und Routinen. Schritt für Schritt begleite ich dich dabei, mehr Ruhe, Achtsamkeit und Genuss in deinen Alltag zu bringen – ganz ohne Druck oder Perfektion.

WAS DICH ERWARTET

• Workbook mit Inhalten für vier Wochen – gedruckt und digital, damit du nutzen kannst, was für dich am wertvollsten ist
  
• Wöchentlicher individueller Austausch mit mir direkt via What’s App
• Fachliche Infos zum Thema Achtsamkeit, Gesundheit und Verdauung
  
• Achtsamkeitsübungen und Meditationen
  
• Feel-Well-Paket mit Salbeitee und Palo-Santo-Holz zum Räuchern – beides vom Kräuterparadies in München
  
• liebevoll gestaltete Affirmationskarten von mir für dich
• Jede Woche ein leckeres, alltagstaugliches Rezept (vegetarisch und vegan anpassbar)
  
• Optional: 1:1-Coaching-Gespräch zur Reflexion und Planung der nächsten Schritte (Buchbar nach Abschluss der Journey) 
  

Alles ist ein Angebot. Du entscheidest ganz individuell für dich, was du nutzen und implementieren möchtest. Sei neugierig, probiere aus und beobachte, was dir gut tut. Jeder Mensch is(s)t anders.

Direkt nach der Buchung erhältst du das Workbook als PDF zum Download. 3-4 Tage später findest du dein persönliches Paket in der Post. Ich melde mich bei dir, sobald dieses auf dem Weg zu dir ist. 

Bist du dabei? Ich freue mich sehr auf dich und unsere gemeinsame Zeit!

Deine Anja